Похудение начинается с мышления
Когда речь заходить о здоровом питании в голове возникает слово «диета», или режим питания по 5-6 раз в день.
Давно известно, что диеты не лучший способ похудения, ведь отказываясь от жира и калорийных блюд, человек теряет мышечную массу, и, после окончания диеты набирает больше веса. Если говорить о правильном питание, то стереотипное сознание большинства людей думает о том, что придется отказаться от сладкого и других вкусностей, последствием этого – срывы.
Проблемы с питанием зачастую переходят в психосоматику – плохое самочувствие, расстройства кишечника, головные боли. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, когда возник вопрос похудения, следует ставить себе реалистичные цели. Например, в норме человек за неделю может сбросить 0.5–1 килограмм, а если худеть с большого веса, то – 2-5 килограмм. Так, человеку, будет проще держать свой вес в будущем. Потому нужно научиться благодарить себя за каждый потерянный грамм, и понимать, что 0.5 это тоже маленькая победа над собой.
Что делать, если не получается похудеть. Бывают ситуации, когда человек не может сбросить вес соблюдая режим питания и занятие спортом. В таких ситуациях помогает психотерапия. Ошибочным есть мнение о том, что причина в генетике, неподходящей диете, силе воли, а на самом деле причина кроется совсем в другом.
Все начинается с детства либо другого периода жизни, про который человек не сразу вспомнит, или не примет во внимание. Следовательно, лишний вес – это проблема не только питания, но и след внутренних проблем человека. Не каждый задумывается, почему он есть в избытке тот или иной продукт. Например, когда человеку не хватает серотонина, он чувствует себя подавленным – может употреблять много фруктов, сладкого, грибов и рыбы. Впрочем, когда человек, чувствуется себя внутренне опустошенный, он есть в избытке любой продукт, но чаще при плохом настроении хочется чего-нибудь сладкого. Еще одним объяснением этого отсутствие радости и впечатлений, подсознательно возникает ассоциация с праздником, ведь на любом, особенно детском праздновании, присутствуют торты, разноцветные пирожные и сладкие газированные напитки.
В итоге в первую очередь, чтобы начать худеть нужно разобрать с психологическими проблемами, решив их, процесс похудения станет проще и принесет больше удовольствия, минимизируются срывы. Не нужно стесняться ходить к психологу, ведь решение внутренних конфликтов не только поможет снизить вес, но и улучшит физическое здоровье. Необходимо помнить о своем внутреннем ребенке, которому не хватает праздников, хвалы, отдыха и поощрения за любые достижения. Кроме этого, нужно избавляться от стереотипов и понимать, что правильное питание – это не отказ от вкусностей, а минимизация вредных для организма продуктов. Если вас интересует образование в Беларуси, то вы можете приобрести белорусский диплом, тем самым - купить диплом , совершая покупку белорусского диплома, вы становетесь обладателем высшего образования!
Какая обувь больше подходит на летний сезон? Лёгкая и мягкая, удобная и прочная, конечно же, современная и модная. Под эти распространённые показатели подходят тапочки «эспадрильи», подошва которых изготавливается верёвочным плетением. Такую необычную, и в то же время простую обувь делали умельцы ещё в 13 веке в Испании и в южной части Франции. Подошва из пропитанного [...]
Идеальной фигурой наделена далеко не каждая девушка. Девушки, фигура которых далека от модельных стандартов, отчаявшись перестают следить за своим внешним видом, и часто делают это совершенно напрасно. Ведь лишние килограммы еще не повод перестать считать себя привлекательной девушкой. Для того чтобы сделать свои формы особо привлекательными достаточно уметь правильно подбирать одежду. Для фигур имеющих А-образный [...]
Предмет женского гардероба – сарафан – девушки носили издавна, время шло, фасон и его внешний вид менялись, а он все также популярен. Что может быть удобнее и приятнее, чем легкий, почти невесомый сарафан в летний зной. Каждый сезон модельеры предлагают стильные и актуальные варианты сарафанов. Предстоящий сезон лето 2014 года порадует девушек модными сарафанами нескольких [...]